Parapuan.co - Pernahkah Kawan Puan merasa sulit untuk menyempatkan diri berolahraga di sela kesibukan bekerja?
Aktris Yunita Siregar, pemain film Mendung Tanpo Udan yang akan mengudara pada 29 Februari 2024, membagikan tipsnya.
Bagi Yunita, olahraga lebih nyaman jika dilakukan pada pagi hari, sebelum beraktivitas dengan kesibukan pekerjaan.
Mengikuti saran Yunita, maka Kawan Puan dapat menyempatkan waktu sekitar maksimal 1 jam.
Jika dirasa tidak sempat melakukan olahraga berat, kamu dapat melakukan jalan kaki sebagai penggantinya.
Yunita membagi tips bahwa setiap harinya ia selalu memastikan jumlah langkah yang ia lakukan pada hari itu.
Kawan Puan dapat melakukannya dengan berjalan kaki mengelilingi komplek rumah misalnya.
"Keliling (kompleks rumah) setengah jam, at least satu hari ada lah 10.000 langkah kaki," ujar Yunita kepada PARAPUAN pada Kamis (01/02/24).
Kawan Puan harus telaten dalam hal ini, seperti halnya Yunita yang bercerita tetap menyempatkan berjalan kaki walau di lokasi shooting.
Baca Juga: 5 Tips Lari di Saat Musim Hujan yang Jadi Olahraga Viral di TikTok
"Kalau misalnya aku lagi di lokasi (shooting), pindah set naik motor 'oh aku belum 10.000 langkah, aku ke sana jalan kaki aja deh' gitu," ceritanya.
Alasan Yunita selalu menyempatkan diri untuk berolahraga juga karena dampak hormon endorfin yang mampu mendorong perasaan senang.
Kawan Puan dapat mencontoh gaya hidup ini supaya saat menjalankan hari, mood dan energi Kawan Puan dapat terjaga dan dalam kondisi baik.
"Yang aku baca hormon endorfin akan muncul dan menarik hormon dopamin juga, jadi mood-nya seharian tuh happy gitu," tambahnya.
Mengutip kompas.com, olahraga mampu menjadi solusi dalam meningkatkan mood, lho!
Dengan begitu, olahraga juga bisa membantu Kawan Puan dalam mengelola emosi.
Tak hanya endorfin dan dopamin, otak juga akan melepaskan hormon adrenalin dan serotonin.
Semua hormon tersebut mampu merileksasi tubuh Kawan Puan dan memberi dampak juga pada perasaan yang lebih tenang, bahagia, dan nyaman.
Tertarik untuk mengikuti tips dari Yunita?
Baca Juga: Ini Manfaat Jalan Cepat bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Melakukannya
(*)
Josephine Christina Arella/PARAPUAN
