Parapuan.co - Kalistenik jadi salah satu olahraga yang kini sedang viral di TikTok.
Mengutip dari Verywell Fit, kalistenik merupakan salah satu bentuk latihan ketahanan yang menggunakan berat badan sendiri.
Kalistenik viral di TikTok ini juga membangun kekuatan, ketangkasan, kesehatan jantung, hingga meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.
Jika Kawan Puan tertarik mencoba olahraga ini, maka perlu tahu beberapa tipe gerakan kalistenik.
Berikut ini lima tipe gerakan kalistenik yang jadi olahraga viral di TikTok:
1. Pulling Exercises
Pulling exercises merupakan gerakan berfokus pada otot-otot yang bertanggung jawab untuk gerakan menarik.
Otot-otot yang terlibat dalam pulling exercises yakni punggung, bahu, dan lengan.
Latihan yang bisa dilakukan yakni pull up, chin up, dan row.
Baca Juga: 4 Manfaat Kalistenik bagi Kesehatan, Olahraga Viral di TikTok
