2. Pushing Exercises
John Landry, RRT, seorang terapis pernapasan dan pendiri serta CEO Respiratory Therapy Zone menyatakan pushing exercises berfokus melatih otot-otot yang bertugas melakukan gerakan mendorong.
Otot-otot yang terlibat dalam pushing exercises yakni dada, bahu, dan trisep.
Contoh latihan dengan gerakan mendorong antara lain push-up, dips, dan push-up handstand.
3. Core Exercises
Tipe gerakan kalistenik berikutnya yakni core exercises yang melatih otot perut dan punggung bawah.
Otot perut dan punggung bawah bertanggung jawab menjaga stabilitas dan keseimbangan selama bergerak.
Contoh core exercises antara lain plank, sit-up, dan leg raise.
Baca Juga: 4 Olahraga Viral di TikTok Sepanjang 2023, Banyak Diikuti Artis
