Sebab pilates berfokus pada postur dan kesejajaran, serta membantu memanjangkan otot-otot serta meningkatkan kekuatannya.
Pilates tidak akan memberimu otot bisep dan ukuran bokong besar, namun begitu pilates akan membangun otot yang akan membuatmu merasa mampu melakukan banyak hal.
2. Mencegah Cedera dan Membantu Kesembuhan
Banyak orang yang mencoba pilates untuk pertama kalinya melakukannya karena cedera yang ingin mereka rehabilitasi.
Selain itu, dalam beberapa kasus, orang datang ke pilates untuk mencari cara menghindari cedera.
Sebab pilates membangun kekuatan otot sehingga membantu mencegah cedera dan rehabilitasi tubuh.
Selain itu, pilates juga cenderung berfokus pada otot kecil yang tidak terlihat namun berperan dalam keseimbangan dan kontrol otot inti.
3. Menjaga Tulang Belakang Tetap Sejajar.
Baca Juga: Viral di TikTok, 4 Manfaat Main Biliar bagi Kesehatan Fisik dan Mental
