Mengutip dari NHS, berukut ini beberapa gejala terjadinya gangguan panik.
1. Kecemasan
Kecemasan adalah perasaan tidak nyaman. Ini bisa berkisar dari ringan hingga berat, dan dapat mencakup perasaan khawatir dan takut. Panik adalah bentuk kecemasan yang paling parah.
Kamu mungkin mulai menghindari situasi tertentu karena takut situasi tersebut akan memicu serangan lain.
Hal ini dapat menciptakan siklus hidup “dalam ketakutan akan ketakutan”. Hal ini dapat menambah rasa panik dan dapat menyebabkanmu mengalami lebih banyak serangan.
2. Serangan Panik
Selama serangan panik, kamu merasakan gejala mental dan fisik yang intens. Ini bisa terjadi dengan sangat cepat dan tanpa alasan yang jelas.
Serangan panik bisa sangat menakutkan dan menyusahkan. Gejala serangan panik meliputi:
- Detak jantung yang berdebar kencang
- Merasa lemah
- Berkeringat
- Mual
- Nyeri dada
- Sesak napas
- Gemetaran
- Muka memerah
- Panas dingin
- Anggota badan gemetar
- Sensasi tercekik
- Pusing
- Mati rasa atau kesemutan
- Mulut kering
- Perasaan takut atau ketakutan akan kematian
- Perut yang mual
- Kesemutan di jari
- Kamu merasa seperti tidak terhubung dengan tubuhmu
Baca Juga: 5 Langkah Atasi Panic Attack dengan Latihan Pernapasan, Begini Caranya
