Tips Memulai Diet Mediterania yang Viral di TikTok, Simak Ya!

"Misalnya, jika kamu membuat telur dadar untuk sarapan, ganti daging dengan sayuran sehat seperti tomat dan bayam," terangnya.

Trista Best menyebutkan contoh menu diet mediterania seperti berikut ini:

- Sarapan: konsumsi greek yoghurt dengan buah beri dan sedikit madu, makan pula roti gandum panggang dengan mentega almond.

- Camilan: segenggam almond dan sepotong buah.

- Makan siang: salad sayuran yang dicampur dengan tuna, sayuran, roti gandum, dan saus dari minyak zaitun serta jus lemon.

- Camilan: sayuran mentah dengan hummus.

- Makan malam: salmon panggang dengan lemon, herba, minyak zaitun, sayuran panggang, serta pasta gandum atau quinoa.

- Makanan penutup: buah segar atau seporsi kecil cokelat hitam.

Baca Juga: Viral di TikTok Buah Delima, Ketahui 5 Manfaatnya untuk Kesehatan