Parapuan.co - Bowling jadi olahraga sekaligus permainan viral di TikTok yang menarik untuk dilakukan.
Kamu bisa bermain bowling yang viral di TikTok ini bersama teman, pacar, maupun keluarga.
Kawan Puan harus tahu bahwa bowling yang viral di TikTok bukan sekadar menggelindingkan bola dengan satu tangan saja, tapi aktivitas ini punya berbagai manfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari Fitness Health Revolution, berikut ini manfaat bowling bagi kesehatan tubuh:
1. Mengencangkan dan Memperkuat Otot
Bowling membantu meningkatkan latihan otot tubuh bagian bawah, karena permainan ini membuatmu banyak berjalan dengan beban ekstra dari bola di tangan.
Kemudian saat kamu mengayunkan lengan untuk melempar bola bowling, maka terjadi peregangan dan pelenturan.
Hal tersebut pun memberikan latihan yang cukup untuk tendon, ligamen, otot, dan persendian di lengan.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: 3 Tips Olahraga untuk Perempuan Usia 40 Tahun, Jangan Lewatkan Latihan Otot
Bowling juga jadi aktivitas yang membantu menurunkan berat badan dengan mempercepat metabolisme.
Meskipun permainan ini dibatasi pada area kecil, tapi gerakan konstan saat bermain membantu membakar lemak berlebih.
Melalui bowling, kamu dapat melatih kaki sambil berjalan maju mundur, dan seluruh tubuh saat mengangkat dan mengayunkan bola bowling ke jalan.
Bergantung pada berat badan dan jumlah usaha yang dilakukan dalam permainan, bowling dapat membakar 170 hingga 300 kalori per permainan.
Misalnya orang dewasa dengan berat 90-an kg dapat membakar hingga 275 kalori per jam saat bermain bowling.
3. Mengurangi Risiko Penyakit
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Untungnya, olahraga seperti bowling ini dapat menurunkan risiko stroke, serangan jantung, diabetes, meningkatkan kepadatan tulang, menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Baca Juga: Hari Osteoporisis Sedunia, 3 Olahraga yang Bisa Dilakukan Penderita Osteoporosis
Selain itu, bowling dapat membantu tubuh memanfaatkan oksigen dengan lebih baik.
4. Menghilangkan Stres
Siapa sangka, melakukan bowling bisa menghilangkan stres yang dialami.
Dengan melakukan aktivitas fisik seperti bowling maka kegiatan ini dapat menghilangkan stres sehari-hari.
Bersosialisasi dengan orang-orang selama pertandingan juga berfungsi sebagai pereda stres mental.
5. Jantung yang Sehat
Kawan Puan harus tahu, bahwa hubungan dan persahabatan yang dibangun selama bowling membantu kinerja otot jantung lebih baik.
Selain itu, adrenalin yang dirasakan saat bertanding bowling juga meningkatkan detak jantung.
Hal tersebut pada akhirnya dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Itu dia berbagai manfaat melakukan bowling, tertarik melakukannya?
Baca Juga: 5 Daftar Olahraga untuk Menurunkan Stres, Salah Satunya Kick Boxing
(*)
