1. Mengomunikasikan tentang ketakutanmu kepada tenaga kesehatan, dalam hal ini psikiater.
2. Berbicara dengan dokter kandungan atau penyedia kesehatan terkait kehamilanmu untuk mencari jalan keluar bersama mengenai kondisimu.
3. Sampaikan dengan jujur kepada pasangan dan jangan memendam kecemasanmu sendirian.
4. Jika ketakutanmu terhadap persalinan disebabkan oleh trauma atau ketidakpercayaan terhadap tenaga kesehatan, hubungi seorang ahli kesehatan mental.
Mereka mungkin akan dapat mengurangi atau menghilangkan fobiamu, dan membuat preferensimu terhadap tenaga kesehatan lebih positif.
Itulah tadi beberapa cara mengatasi tokophobia atau ketakutan berlebihan terhadap persalinan.
Cara di atas bisa dilakukan sebelum atau saat perempuan hamil, di mana mulai muncul gejala kecemasan akan melahirkan bayi.
Mudah-mudahan informasi di atas bermanfaat dan menambah wawasan, ya.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Touched Out Akibat Kontak Fisik Berlebihan dengan Anak
(*)
