Dengan meningkatnya endorfin, kadar hormon stres kortisol pun berkurang.
3. Olahraga dapat mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan depresi.
Bahkan keinginan untuk bunuh diri pun bisa rendah dengan rutin berolahraga.
4. Partisipasi dalam olahraga tim mengurangi risiko penyalahgunaan zat remaja dan perilaku sembrono lainnya.
5. Olahraga tim meningkatkan ketahanan, empati, kepercayaan diri, dan pemberdayaan.
6. Olahraga juga meningkatkan fungsi eksekutif, kreativitas, perkembangan kognitif, dan pengaturan diri.
7. Peningkatan kerja tim dan tanggung jawab sosial merupakan manfaat tambahan dari olahraga tim untuk kesehatan mental.
8. Semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk aktif secara fisik, semakin sedikit waktu yang dihabiskan remaja di media sosial.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mental Anak Perempuan Memasuki Usia Remaja
