Parapuan.co - Kesehatan mental jadi topik yang sering diperbincangkan generasi muda hingga viral di TikTok.
Tentunya menjaga kesehatan mental yang jadi topik viral di TikTok ini berlaku untuk segala usia, termasuk anak perempuan dan remaja.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental viral di TikTok untuk anak perempuan adalah dengan rutin berolahraga.
Bertepatan dengan Hari Anak Perempuan Internasional pada 11 Oktober ini, Kawan Puan harus tahu bahwa olahraga tak hanya baik untuk fisik saja,
Dilansir dari newportacademy.com, olahraga juga jadi cara menjaga kesehatan mental.
Berikut ini sepuluh manfaat olahraga yang baik bagi kesehatan mental:
1. Olahraga berdampak positif pada kadar serotonin yakni zat kimia yang membantu mengatur kesehatan mental.
Selain itu aktivitas fisik juga menstimulasi neurotransmitter norepinefrin, yang meningkatkan suasana hati.
2. Aktivitas fisik melepaskan endorfin, yakni bahan kimia alami dalam tubuh yang berfungsi meningkatkan rasa bahagia.
Baca Juga: 3 Istilah Kesehatan Mental yang Melekat pada Diri Perempuan, Apa Saja?
