Parapuan.co - Setiap tahunnya, Hari Kesehatan Mental Sedunia atau World Mental Health Day diperingati pada 10 Oktober.
Adanya Hari Kesehatan Mental Sedunia bertujuan untuk menyadarkan akan pentingnya menjaga kestabilan kesehatan mental.
Tahun ini, Hari Kesehatan Mental Sedunia jatuh pada Selasa (10/10/2023).
Masih dalam rangkaian peringatan World Mental Health Day, ada beberapa istilah kesehatan mental yang cukup melekat pada perempuan.
Apa saja? Melansir dari laman Grid Kids, berikut penjelasan lengkapnya!
1. Self Love
Self Love menjadi istilah yang cukup melekat pada diri perempuan.
Namun, tahukah kamu apa sebenarnya arti dari self love itu?
Pada dasarnya, self love adalah istilah yang mengacu pada proses mengenali diri sendiri.
Baca Juga: Bahaya bagi Kesehatan Mental, Apa Itu Self-Silencing yang Kerap Dilakukan Perempuan?
Self Love adalah upaya seseorang dalam mengenali dan menerima diri sendiri, termasuk mengenali potensi diri hingga menerima kekurangan diri sendiri.
Secara spesifik, self love adalah proses berdamai dan menerima diri sendiri, menyadari bahwa diri kita pasti punya hal-hal yang enggak sempurna dan itu bukan masalah.
2. Self Care
Setelah self love ada pula istilah kesehatan mental self care.
Sebenarnya, istilah self care ini mengacu pada bagaimana seseorang menjaga dan merawat kesehatan tubuh sendiri.
Merawat tubuh bukan hanya secara fisik namun juga secara mental maupun spiritual.
Seseorang yang menyadari akan konsep self care ini akan mengenali kebutuhan tubuh dan berusaha disiplin demi tubuh tetap sehat.
3. Self Healing
Baca Juga: 4 Sinopsis Film Indonesia Soal Kesehatan Mental, Udah Nonton?
Zaman sekarang, healing menjadi istilah yang kerap kita dengar.
Healing sendiri merupakan proses penyembuhan luka batin atau mental yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor.
Proses pemulihan dan penyembuhan ini tidak bisa dilakukan secara instan, melainkan bertahap.
Adapun beberapa hal yang bisa dilakukan untuk self healing adalah dengan menyibukkan diri dan melakukan kegiatan positif seperti hobi yang menyenangkan.
Kamu juga bisa mulai memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat.
Kawan Puan, itu tadi tiga istilah kesehatan mental yang melekat pada perempuan.
Mulai dari self love, self care, hingga self healing.
Kawan Puan, menjaga kesehatan mental menjadi hal yang tak kalah penting.
Kesehatan mental yang stabil dapat memperbaiki suasana hati, mengurangi kecemasan, hingga membuatmu merasa lebih damai.
Jadi, jaga kesehatan mentalmu dan lakukan segala sesuatu ya positif ya Kawan Puan!
Baca Juga: Faktor Risiko dan Penyebab Hoarding Disorder yang Viral di TikTok
(*)
