Jika dilihat dari sudut pandang fisiologis, tubuh manusia cenderung merasa lebih rileks dan istirahat setelah latihan fisik.
Di mana latihan fisik bisa meredakan kegelisahan dan meningkatkan kesejahteraan fisik serta emosional.
Bahkan jika seseorang menderita demensia stadium lanjut, jalan kaki rutin dapat membantu menjaga kesehatan mentalnya.
3. Gangguan Kognitif
Olahraga rutin juga dapat mencegah atau membalikkan hilangnya fungsi kognitif.
Misalnya saja olahraga yang dilakukan tiga kali seminggu selama 40 menit dapat meningkatkan skor fungsi kognitif sekaligus mengurangi gejala kejiwaan yang merugikan.
Tak hanya itu saja, olahraga juga dapat meningkatkan fungsi selektif pada sebagian besar orang lanjut usia, contohnya latihan beban.
Latihan beban dapat meningkatkan fungsi selektif dengan memfokuskan perhatian seseorang pada gerakan otot dan jumlah pengulangan.
Baca Juga: Ini Manfaat Freediving bagi Kesehatan Mental yang Viral di TikTok
