Parapuan.co - Memulai hari dengan melakukan rutinitas menyehatkan bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh namun juga kesehatan mental.
Terlebih, apa yang kamu lakukan di pagi hari dapat memberikan dampak besar sepanjang hari.
Bicara tentang kesehatan mental, berikut aktivitas di pagi hari yang bisa membantu menjaga kesehatan mentalmu.
Apa saja? Melansir dari laman Kompas.com, berikut lengkapnya.
1. Lakukan Meditasi atau Yoga
Meditasi dan yoga adalah cara efektif untuk meredakan stres, sehingga meningkatkan kesehatan mental.
Praktik ini dapat membantumu menenangkan pikiran, meningkatkan konsentrasi, dan mengurangi kecemasan.
2. Konsumsi Sarapan Sehat
Sarapan adalah makanan yang paling penting bagi tubuhmu setiap hari.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, 3 Hal Yang Memicu Perubahan Mood Pasien Bipolar
