Di mana radikal bebas bereaksi dengan molekul penting lainnya, seperti protein dan DNA, dan merusaknya, untungnya kondisi tersebut bisa dicegah dengan puasa intermiten.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat membantu melawan peradangan, pendorong utama lain dari banyak penyakit yang terjadi di tubuh manusia.
4. Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung
Bagi yang ingin menurunkan risiko penyakit jantung, maka cobalah puasa intermiten.
Puasa intermiten dapat mengontrol:
- Kadar gula darah
- Tekanan darah
- Trigliserida
- Kolesterol total dan LDL
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Puasa intermiten meningkatkan berbagai fitur metabolisme yang diketahui penting untuk kesehatan otak.
Sebab, puasa intermiten membantu mengurangi stres oksidatif, peradangan, kadar gula darah. dan resistensi insulin.
Puasa juga meningkatkan kadar hormon otak yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF).
Di mana kekurangan BDNF telah dikaitkan dengan depresi dan berbagai masalah otak.
Itu dia berbagai manfaat dari intermittent fasting, apakah Kawan Puan tertarik mencobanya?
Baca Juga: Apa Itu Pregnancy Nose yang Viral di TikTok? Kata Ahli Tidak Bahaya
(*)
