4. Ikan dan Unggas
Ikan seperti tuna, makarel, salmon, serta unggas seperti ayam dan bebek tak hanya tinggi akan protein.
Pasalnya ikan dan unggas itu juga menawarkan vitamin A dalam jumlah tinggi.
Oleh sebab itu, ikan atau ayam bayar jadi sumber nutrisi yang baik bagi tubuh.
5. Susu
Susu jadi minuman yang diketahui kaya akan vitam D, vitamin A, dan kalsium.
Namun, Kawan Puan harus tahu bahwa jumlah retinol dalam susu itu ditentukan oleh kandungan lemaknya.
Maksudnya yakni semakin tinggi lemak, makan semakin rendah kandungan vitamin A.
Itu dia berbagai jenis sumber makanan yang punya kandungan retinol, pastinya baik untuk tubuh maupun kulitmu.
Baca Juga: 5 Cara Menggunakan Retinol untuk Perawatan Tubuh, Pakai Body Lotion
