Baca Juga: 4 Jurusan Kuliah Unik yang Hanya Ada di Indonesia, Apa Saja?
Otak butuh istirahat selama sekitar 7-8 jam. Kurangnya istirahat yang cukup dapat menambah berat badan dan penuaan pada kulit.
Melepaskan diri sebentar dari teknologi dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan otak.
Konsumsi teknologi yang berlebihan dianggap dapat menimbulkan banyak masalah psikologis, termasuk depresi.
3. Berkumpul Bersama Teman-Teman
Berkumpul bersama orang yang kamu percaya, seperti teman, adalah salah satu cara untuk menghindari depresi.
Bantuan, tawa canda, dan perhatian dari orang-orang yang kamu percaya dapat mengurangi rasa cemas dan overthinking.
4. Gali Potensi Diri Melalui Refleksi Nilai dan Tujuan Hidup
Ketika sedang mengalami depresi, kerap kali kita merasa kehilangan arah.
Sehingga, inilah waktunya untuk berhenti sejenak dan melakukan refleksi diri tentang nilai dan tujuan hidup.
Mulailah dengan mengeksplorasi hal-hal dan kegiatan yang kamu gemari untuk mencari tahu kekuatan dan potensimu sebagai individu.
Setelah menemukan kembali diri yang sempat hilang arah, semoga kamu terhindar dari depresi dan kembali bersemangat dalam menjalani hari.
Itulah beberapa cara menghindari depresi karena pekerjaan. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Upgrade Karier Penting bagi Perempuan yang Bekerja
(*)
