Banyak pikiran atau overthinking dapat menghambat pekerjaanmu dan membuatmu depresi.
Kamu butuh menenangkan diri sejenak dan mengatur prioritasmu.
Prioritaskan apa yang perlu diperhatikan terlebih dahulu dan apa yang bisa menunggu.
Bila ada beberapa hal yang salah, usahakan untuk tidak terlalu dipikirkan.
Sebaliknya, fokuslah mencari cara untuk memperbaiki kesalahan yang sudah terjadi dan mengetahui apa yang dapat berjalan dengan baik.
Selain itu, ada banyak cara untuk menenangkan pikiran, seperti meditasi dan journaling.
Meditasi dan journaling dapat meringankan stres dan menenangkan pikiran sehingga kamu terhindar dari depresi.
2. Mengurangi Konsumsi Teknologi dan Istirahat yang Cukup
Membatasi penggunaan teknologi dan istirahat yang cukup bisa mengurangi stres dan membantu kamu terhindar dari depresi.
