2. Jaga Keseimbangan Emosi
Lansia mungkin mengalami perubahan emosi yang lebih sering. Penting untuk memahami perasaan mereka dan mengakui kekhawatiran atau kecemasan yang mereka alami.
Berbicara dengan anggota keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental dapat membantu mengelola emosi dengan lebih baik.
3. Tetap Fisik dan Aktif
Berolahraga secara teratur tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental.
Olahraga ringan seperti berjalan atau berenang dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memperbaiki kualitas tidur.
4. Jaga Pola Makan yang Seimbang
Makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: Hari Museum Internasional, Ini Manfaat Berkunjung ke Museum untuk Kesehatan Mental
