Parapuan.co - Menjelang Ramadan 2023 yang akan tiba beberapa hari lagi, pastinya umat Muslim di seluruh dunia sudah mulai mempersiapkan diri untuk menjalankan ibadah puasa.
Selama puasa, tubuh manusia itu akan kehilangan cairan maka dari itu penting sekali untuk berbuka di bulan Ramadan 2023 dengan mengonsumsi minuman yang tepat seperti air putih.
Memang air putih itu penting untuk mencegah dehidrasi, tapi Kawan Puan perlu tahu juga bahwa saat bulan Ramadan 2023 ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari.
Dilansir dari Emirates247, berikut ini dua jenis minuman yang sebaiknya dikurangi atau bahkan dihindari saat bulan puasa. Apa saja?
1. Teh dan Kopi
Hindari terlalu banyak minum teh dan kopi karena kedua minuman ini mengandung kafein.
Kafein sendiri menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh dan meningkatkan rasa haus.
Di samping itu mengonsumsi makanan atau minuman manis yang tinggi akan gula juga disarankan dihindari.
Sebab santapan manis dicerna dengan sangat cepat dan bisa membuatmu merasa lebih cepat lapar.
Baca Juga: 5 Manfaat Kurma bagi Kesehatan, Umum Jadi Takjil di Bulan Ramadan 2023
Di bulan Ramadan saat jam malam tiba, hindari godaan untuk konsumsi minuman bersoda.
Minuman bersoda dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan rasa kenyang, tentunya juga kualitas sistem pencernaan pun menurun.
Hal ini dikarenakan konsumsi minuman bersoda itu akan mengisi perut dan menunda proses pencernaan.
Pentingnya Minum Air Putih
Daripada minum kopi, teh, dan minuman bersoda, sebaiknya konsumsi air putih saja.
Air adalah cairan terpenting yang mengisi kembali dahaga selama Ramadan.
Sayangnya, kebanyakan orang tidak cukup minum tetapi hanya minum dalam jumlah kecil saat berbuka puasa.
Selain air, Kawan Puan bisa mengonsumsi buah-buahan segar, jus, dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi karena mampu membuat tubuh terhidrasi.
Tak hanya itu saja, air kelapa juga sumber elektrolit yang bagus dengan kandungan gula dan mineral sederhana yang menggantikan kehilangan air sleama puasa.
Tambahkan makanan dingin seperti mentimun, nanas, tomat, jeruk, melon, dan bawang yang membantu mengurangi panas tubuh.
Sangat disarankan pula kalau puasa menghindari makanan asin karena mampu meningkatkan kehilangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Memasak Cepat Es Melon Serut, Ide Menu Buka Puasa Ramadan 2023
(*)
