Di bulan Ramadan saat jam malam tiba, hindari godaan untuk konsumsi minuman bersoda.
Minuman bersoda dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan rasa kenyang, tentunya juga kualitas sistem pencernaan pun menurun.
Hal ini dikarenakan konsumsi minuman bersoda itu akan mengisi perut dan menunda proses pencernaan.
Pentingnya Minum Air Putih
Daripada minum kopi, teh, dan minuman bersoda, sebaiknya konsumsi air putih saja.
Air adalah cairan terpenting yang mengisi kembali dahaga selama Ramadan.
Sayangnya, kebanyakan orang tidak cukup minum tetapi hanya minum dalam jumlah kecil saat berbuka puasa.
Selain air, Kawan Puan bisa mengonsumsi buah-buahan segar, jus, dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi karena mampu membuat tubuh terhidrasi.
Tak hanya itu saja, air kelapa juga sumber elektrolit yang bagus dengan kandungan gula dan mineral sederhana yang menggantikan kehilangan air sleama puasa.
Tambahkan makanan dingin seperti mentimun, nanas, tomat, jeruk, melon, dan bawang yang membantu mengurangi panas tubuh.
Sangat disarankan pula kalau puasa menghindari makanan asin karena mampu meningkatkan kehilangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Memasak Cepat Es Melon Serut, Ide Menu Buka Puasa Ramadan 2023
(*)
