Parapuan.co - Menjelang Imlek, seni bela diri asal China yang bernama tai chi menjadi olahraga pilihan keluarga Indonesia.
Dengan gerakan yang tenang bak sedang bermeditasi, tai chi memiliki manfaat baik bagi kesehatan fisik dan mental.
Tai chi sendiri sudah lebih dari 300 tahun dijadikan alat pertahanan dan kebugaran di China dan banyak negara lainnya.
Di Indonesia sendiri, banyak komunitas tai chi yang terbuka bagi siapa saja dan aktif berkegiatan setiap minggunya.
Jika Kawan Puan tertarik untuk mencoba seni bela diri tai chi, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebagai pemula.
Nah, berikut ini tips bela diri tai chi bagi pemula yang dilansir dari Kompas.com.
1. Tak Usah Buru-Buru, Jangan Lupakan Postur
Marsha Bateman, MS, PT, seorang instruktur tai chi untuk Tai Chi Health di Madison, Wisconsin mengatakan bahwa semua gerakan akan terasa sulit bagi pemula.
Namun, Marsha Bateman menegaskan bahwa yang penting dari tai chi adalah memastikan postur kuat walaupun otot-otot kita rileks.
Baca Juga: Tak Hanya Mengurangi Stres, Ini Manfaat Lain dari Olahraga Tai Chi
