Parapuan.co - Tai chi merupakan seni bela diri dari tradisi Cina yang melibatkan gerakan lambat dan pernapasan dalam.
Meskipun gerakannya lambat, harus diketahui bahwa tai chi memiliki banyak manfaat baik secara fisik dan emosial, seperti menurunkan kecemasan, depresi, serta perbaikan dalam kognisi.
Dilansir dari Healthline, manfaat tai chi untuk mengelola stres itu karena gerakan seni ini mencakup meditasi dan pernapasan yang terfokus.
Tapi tak hanya mengurangi stres saja, berikut ini berbagai manfaat lain dari seni bela diri tai chi, simak ya!
1. Meningkatkan suasana hati
Tai chi dapat membantu meningkatkan mood di ketika kamu sedang depresi atau cemas.
Diyakini bahwa napas dan gerakan yang lambat dan penuh perhatian memiliki efek positif pada sistem saraf dan hormon pengatur suasana hati.
Sehingga gejala kecemasan dan stres pun bisa lebih diatasi.
2. Tidur lebih nyenyak
Baca Juga: Sama-Sama Bakar Kalori, Apa Perbedaan Olahraga Low Impact dan High Impact?
