Parapuan.co - Belakangan olahraga pound fit tengah populer di masyarakat, terutama di kalangan perempuan.
Pound fit merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang membuatmu merasa seperti drummer.
Latihan pound adalah teknik latihan baru yang diciptakan oleh Carrie Ekins, yang berada di kursi roda pada saat dia menemukan pound fit. Ekins yang terikat roda menggunakan drum sebagai inspirasi untuk menghasilkan sesuatu yang merupakan perpaduan intens antara cardio, taiko, dan dance.
Tak hanya sekedar tren, latihan kardio yang satu ini juga punya banyak manfaat.
Mengutip dari Health Fitness Revolution, berikut ini 10 manfaat kesehatan teratas dari latihan pound fit.
1. Bagus untuk Melatih Otot Inti
Latihan pound dirancang untuk melatih seluruh tubuh dari perut, inti, dan glute.
Pound fit menargetkan otot inti lebih sering daripada teknik gerakan lainnya karena Anda terus-menerus memutar area perut.
2. Gerakan Pengkondisian
Baca Juga: Apa Itu Pound Fit, Olahraga yang Dalam Satu Sesi Bisa Bakar 500 Kalori
Pound fit unik dalam bentuk awalnya, dengan penabuh genderang, dan digunakan sebagai cara inovatif baru untuk mendapatkan latihan seluruh tubuh.
3. Pelatihan Interval Kardio
Pound Fit adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Tidak hanya membakar lemak saat berolahraga, tetapi latihan interval kardio membantu membakar lemak bahkan setelah berolahraga. Ini intens, tetapi sepadan.
4. Meningkatkan Fokus untuk Membangun Sistem Kekebalan Tubuh yang Sehat
Segala bentuk olahraga dapat membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat, tetapi dengan pound fit, olahraga ini yang melibatkan pergerakan setiap bagian tubuhmu pada saat yang sama mempercepat dan fokus pada gerakan ke drum membuat konsentrasi menjadi lebih baik!
5. Menurunkan Berat Badan
Pound Fit adalah latihan cepat, yang menjaga momentum tetap berjalan dan benar-benar menambah jumlah kalori setelah setiap latihan.
Baca Juga: Instruktur Bagikan 4 Tips Olahraga Pound Fit untuk Pemula, Apa Saja?
6. Meningkatkan Suasana Hati
Aerobik adalah cara yang bagus tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga melawan depresi, mengurangi kemungkinan terkena diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Segala bentuk latihan sangat bagus untuk menjernihkan pikiran secara mental dan juga untuk meningkatkan fungsi dan kemampuan kognitifmu.
7. Membantu Pasien Sembuh Selama Terapi Fisik
Terapi fisik yang paling menantang adalah salah satu cara terbaik untuk memperkuat otot, inti, dan tulang sendi.
Pencipta Kirsten Potenza dan Cristina Pereenboom bergabung untuk menciptakan Pound Fit; keduanya berasal dari tempat yang kurang sehat dan mereka sangat percaya bahwa olahraga dapat mempercepat pemulihan mereka.
Latihan ini dapat disesuaikan dengan mereka yang memiliki mobilitas terbatas, yang merupakan keuntungan besar.
8. Latihan Seluruh Tubuh
Pound fit mirip dengan pilates karena keduanya melatih tubuh bagian atas dan bawah, nada, dan melatih punggung serta inti.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan Pendukung Olahraga Kardio, Ada Pisang hingga Bit
9. Olahraga yang Menyenangkan namun Beragam
Ini adalah kombinasi dari pilates, cardio, drum, dan light resistance.
Berolahraga tidak menyenangkan bagi semua orang, jadi Pound Fit menawarkan berbagai teknik latihan yang berbeda untuk membuatmu terus maju.
Keragaman yang ditawarkan latihan ini membuatnya menantang secara mental dan fisik yang membuat kamu tetap waspada!
10. Memotivasi dan Membangkitkan Semangat
Apa yang membuat Pound Fit unik adalah cara penabuh drum yang sangat memotivasi dan kamu dapat merasakan berbagai genre musik.
Latihan semacam ini dapat meningkatkan kemampuan memorimu.
Nah, itu dia beberapa manfaat pound fit untuk kesehatan.
Selain menyenangkan, olahraga yang satu ini juga punya banyak manfaat ya, Kawan Puan.
Apakah kamu tertarik mencobanya?
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan untuk Pengidap Diabetes, dari Kardio hingga Latihan Fleksibilitas
(*)
