Tanpa makanan dan air, kualitas tidur, persahabatan, dan olahraga, kamu tidak akan mampu menuntaskan segala tugas-tugasmu.
Jadi, ambil jeda sejenak untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan kesehatan mentalmu.
4. Rileks
Relaksasi adalah bentuk perawatan diri yang dapat meningkatkan kualitas hidup seiring dengan kesehatan fisik.
Relaksasi bisa dilakukan dengan duduk tenang, membaca buku bagus, atau obrolan panjang dengan sahabat.
Rileks adalah bagaimana kamu melepas lelah dan merasa lebih tenang setelahnya.
5. Tentukan Batasmu
Kita sering terjebak dalam siklus terburu-buru karena sulit mengatakan tidak.
Ketika kamu menerima lebih banyak tanggung jawab daripada yang dapat kamu tangani secara realistis, kamu pasti akan terburu-buru.
Jadi, beranilah mengatakan tidak dan tentukan batas kemampuanmu.
Kawan Puan, itu 5 tips mengurangi hurry sickness di era digital ini.
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Burn Out Syndrome, Bisa Sebabkan Rasa Malas Luar Biasa
(*)
