Berjalan kaki keliling lingkungan rumah atau taman bisa membuat kamu bergerak dan meningkatkan kesehatan fisik.
Dengan berjalan-jalan, kamu diberikan ruang untuk menikmati setiap detik hidup dan meredakan kecemasanmu di tengah kesibukan.
2. Terapkan Mindfulness
Mindfulness, baik itu meditasi atau hanya menarik napas dalam, bisa membantu kamu memusatkan perhatian pada hal-hal yang terjadi saat ini.
Ini adalah hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi keinginan untuk selalu terburu-buru dan kecemasan akibat multitasking.
Ketika kamu lebih fokus pada satu hal, maka kamu akan mengerjakan hal tersebut dengan lebih baik.
3. Pedulikan Kebutuhan Tubuhmu
Kawan Puan, ada kebutuhan fisik tertentu yang tidak bisa kamu abaikan, tidak peduli seberapa sibuknya kamu.
Tubuh membutuhkan bahan bakar dan istirahat agar berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Ini Bahaya Hurry Sickness bagi Kesehatan Mental dan Fisik, Bisa Sebabkan Stres
