Selain makanan asin, pengidap osteoporosis harus menghindari minuman beralkohol.
Alkohol dapat berdampak buruk pada kesehatan tulang.
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMSD) menjelaskan bahwa alkohol memengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dan vitamin D.
Di sisi lain, minum alkohol berat pun memicu ketidakseimbangan hormon yang mengganggu pembentukan dan kerusakan tulang.
3. Makanan dengan Tambahan Gula
Studi Not Salt But Sugar As Aetiological In Osteoporosis, mengungkap konsumsi gula yang berlebihan dapat merusak kesehatan tulang.
Terlalu banyak gula dapat menyebabkan seseorang mengeluarkan kalsium, magnesium, dan kalium dalam urine mereka.
Tak hanya itu, gula juga mengurangi penyerapan kalsium dengan menurunkan kadar vitamin D dan mengganggu pembentukan tulang.
Baca Juga: Hari Osteoporosis Sedunia, Anlene Gelar Pemeriksaan Kesehatan Massal Tulang dan Sendi
