Parapuan.co - Berolahraga secara rutin bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.
Selain itu, olahraga juga berpengaruh bagi kesuburan dan meningkatkan peluang kehamilan bagi perempuan.
Pilihan olahraga yang bisa dilakukan adalah jalan kaki atau joging, yoga, bersepeda, berenang, dan menari.
Agar kamu lebih paham, berikut alasan olahraga teratur mampu meningkatkan kesuburan seperti dilansir dari Healthshots. Yuk, simak!
1. Mengurangi Stres
Stres dapat berpengaruh negatif bagi kesuburan karena berkaitan dengan perubahan siklus menstruasi dan suasana hati.
Dengan berolahraga, kamu bisa meningkatkan endorfin atau hormon pereda stres yang membuat suasana hati lebih baik.
2. Mengatur Fungsi Ovarium
Berolahraga secara teratur berdampak positif pada fungsi ovarium karena memengaruhi produksi estrogen dan hormon steroid lainnya.
Baca Juga: Berikut 5 Fungsi Hormon Estrogen Bagi Tubuh Perempuan
3. Enzim Antioksidan
Berolahraga secara rutin juga telah terbukti meningkatkan produksi enzim antioksidan dalam tubuhmu.
Enzim antioksidan diproduksi dalam tubuh sebagai penangkal radikal bebas eksogen maupun radikal bebas endogen.
4. Manajemen Berat Badan
Tubuh harus dalam kondisi prima untuk menyiapkan kehamilan sehingga mengatur berat badan tetap ideal sangatlah penting.
Olahraga membantu mempertahankan berat badan yang sehat, yang memainkan peran penting dalam kesehatan selama kehamilan.
5. Meningkatkan Peluang Keberhasilan Pembuahan
Olahraga juga membantu meningkatkan peluang keberhasilan pembuahan program hamil seperti bayi tabung dan inseminasi.
Olahraga akan menjaga tubuh tetap sehat dan mengurangi stres yang berpengaruh positif pada program hamil.
Jadi, itulah alasan olahraga teratur mampu meningkatkan kesuburan ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan saat Program Hamil, Apa Saja yang Aman?
(*)
