Parapuan.co - Kondisi perut yang berlemak bukan hanya berpengaruh pada kepercayaan diri, tapi juga pada kesehatan.
Di dalam perut ada dua jenis lemak, yakni lemak subkutan atau lemak yang ada di bawah kulit dan bisa dicubit.
Selain lemak subkutan ada pula yang dinamakan dengan lemak visceral yakni lemak yang membungkus organ perut dan berdampak langsung pada kesehatan.
Mengutip Verywell Fit, ketika lemak visceral menumpuk di sekitar pinggang, maka berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung, penyakit jantung, stroke, resistensi insulin, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Untuk mengurangi lemak visceral, seseorang butuh mengonsumsi nutrisi dan olahraga terutama yang melatih core atau otot inti.
Adapun latihan otot inti yang bisa dilakukan dengan mudah antara lain sit up, plank, dan crunch.
Melatih core itu penting karena membantu melindungi organ-organ dalam tubuh, selain itu ada keuntungan lainnya antara lain:
1. Memperbaiki Postur
Latihan otot inti tak hanya mengurangi lemak visceral saja.
Baca Juga: 3 Cara Meredakan Sakit Punggung Akibat Stres, Salah Satunya Peregangan
