Parapuan.co - Mengangkat beban pakaian kotor bisa menjadi latihan kekuatan. Sementara itu, mencucinya dengan tangan adalah latihan kardio.
Ya, rutinitas pekerjaan rumah tangga dan membersihkan rumah dapat menjadi aktivitas fisik yang ampuh membakar kalori.
Alih-alih kelelahan, pekerjaan rumah tangga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan menjaga otot-ototmu tetap terpompa.
Melansir Healthshots, berikut jenis pekerjaan rumah tangga yang ampuh bakar lemak tubuh:
1. Menyapu dan Mengepel Lantai
Menyapu dan mengepel lantai yang dilakukan berulang dapat dikategorikan sebagai latihan kardio efektif.
Selain itu, kamu juga meregangkan tubuh dan melibatkan otot inti ketika membersihkan area yang sulit dijangkau.
Selain membuat rumah tampak bersih dan rapi, pekerjaan rumah tangga tersebut dapat membakar 195 kalori per jam.
2. Mencuci dengan Tangan
Baca Juga: Ada Squat, Ini 5 Olahraga Kardio Tanpa Lompat untuk Bakar Lemak Perut
