Di samping itu, omega-3 dapat membuat rambut, kulit, dan kuku jadi lebih sehat.
4. Susu
Produk olahan susu dikenal sebagai penguat metabolisme terutama karena mengandung protein dan kalsium.
Di mana gabungan kedua nutrisi itu membantu menjaga massa otot tetap utuh, meski terjadi penurunan berat badan.
Adapun produk susu yang direkomendasikan yakni greek yoghurt.
Disarankan untuk menngurangi konsumsi keju dan susu tinggi lemak karena dapat membatalkan peningkatan metabolisme tubuh.
5. Jeruk Bali Merah
Jeruk bali merah atau grapefruit mengandung senyawa yang disebut dengan naringin.
Senyawa naringin dapat mengelola gula darah dan membantu menurunkan berat badan.
Bahkan, orang dengan berat badan berlebih yang mengonsumsi setengah grapefruit sebelum makan dapat kehilangan lebih banyak berat badan daripada mereka yang tidak menyantap jeruk bali merah.
Nah, Kawan Puan apabila kamu ingin meningkatkan metabolisme tubuh, pastikan mengonsumsi daftar makanan dan minuman di atas ya.
Baca Juga: Sering Alami Masalah Kesehatan setelah Makan Daging? Kenali Gejalanya
(*)
