Parapuan.co - Cuaca yang kurang bersahabat ditambah banyaknya aktivitas sehari-hari membuat tubuh cepat lelah dan kurang bersemangat.
Kondisi ini akhirnya membuat daya tahan tubuh menurun, bahkan membuat pikiran kerap khawatir akan jatuh sakit.
Tahukah Kawan Puan, bahwa metabolisme tubuh yang baik akan membuat badan terasa lebih segar dan sehat?
Pola makan yang teratur dan jenis makanan yang sehat dapat mendukung metabolisme tubuh manusia.
Baca Juga: 6 Manfaat Beras Hitam, Salah Satunya Bantu Menurunkan Berat Badan
Namun, bila kita tetap mengikuti pola makan yang tidak teratur dan makan sembarangan, maka akan berakibat buruk untuk kesehatan tubuh beberapa waktu mendatang.
Metabolisme tubuh yang baik memerlukan energi yang baik, tidak butuh diet mahal atau kegiatan olahraga yang intens, hanya atur nutrisi yang masuk ke tubuh kita.
Mengubah pola makan yang tidak sehat menjadi pola yang sehat dan teratur demi metabolisme yang lebih baik bisa dicoba perlahan-lahan dengan mengatur apa yang kita konsumsi setiap harinya.
Melansir dari TheThirty, berikut pola makan dan jenis makanan yang disarankan para ahli untuk meningkatkan metabolisme tubuh
Baca Juga: Duh, Kebiasaan Makan Tengah Malam Bisa Mengganggu Kesehatan, lo!
1. Pastikan konsumsi protein setiap harinya
Adakah protein di piring kita setiap harinya? Protein, sesederhana apa pun bentuknya, sangat berguna untuk metabolisme tubuh.
Protein adalah sumber tenaga dan energi untuk otot hingga stamina. Dalam setiap sajian yang kita makan setiap harinya, alangkah baiknya bila ada protein yang melengkapi.
Goreng telur atau tempe yang mudah ditemukan dan praktis dimasak pun sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan protein setiap harinya, Kawan Puan.
