Parapuan.co - Memulai pagi hari dengan berlatih yoga dapat meningkatkan energi dan semangat yang positif lo, Kawan Puan.
Selain memberikan relaksasi, berlatih yoga juga membantu memperkuat sistem kekebalan dan mengubah suasana hati yang buruk.
Ketika suasana hatimu baik di pagi hari, maka kamu akan lebih produktif dan tidak malas untuk menyelesaikan pekerjaan.
Melansir Healthshots, inilah pose yoga pagi hari yang bisa kamu ikuti untuk meningkatkan energi. Yuk, simak!
1. Pose Anak (Balasana)
Balasana membantumu mengurangi stres dan kecemasan, serta melepaskan ketegangan di dada, punggung, dan bahu.
Pose yoga ini juga bermanfaat untuk meredakan pusing atau kelelahan setelah beraktivitas di siang hari.
Mempraktikkan balasana akan memberikan peregangan untuk punggung, pinggul, paha, dan pergelangan kaki.
Baca Juga: Positif bagi Tubuh, Ini 4 Keuntungan Melakukan Yoga di Pagi Hari
2. Pose Prajurit (Virabhadrasana)
Virabhadrasana adalah pose yoga yang dikenal sangat bermanfaat untuk memperkuat bahu, serta meningkatkan keseimbangan dan stabilitas.
Pose ini memberikan peregangan ke banyak bagian tubuh, mendorong sirkulasi yang baik, dan meningkatkan energi.
3. Pose Segitiga (Trikonasana)
Trikonasana adalah pose yoga untuk mengaktifkan otot kaki dan otot inti, serta meningkatkan keseimbangan dan stabilitas.
Pose ini juga membantumu meningkatkan kualitas pernapasan agar lebih stabil, rileks, dan tidak terburu-buru.
Ketika kamu bisa mengendalikan ritme pernapasan, maka energi dalam tubuh menjadi lebih baik dan terkendali.
Nah, itulah pose yoga pagi hari untuk meningkatkan energi ya, Kawan Puan.
Stay healthy!
Baca Juga: Kurangi Stres, Ini 3 Pose Yoga untuk Menenangkan Pikiran
(*)
