Melakukan bhujangasana dengan pose yoga lainnya tak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga menenangkan pikiran.
5. Memperbaiki Postur Tubuh
Bhujangasana berkontribusi untuk memperkuat otot punggung dan memberikan kekuatan fisik yang luar biasa.
Pose ini membantu menghilangkan bungkuk di punggung atas sehingga memperbaiki postur tubuh dengan baik.
6. Memperkuat Otot Tangan dan Bahu
Saat melakukan pose kobra, kamu diharuskan mengangkat tubuh dan menahannya dengan tangan serta bahu.
Oleh karena itu, pose ini membantu memperkuat otot bisep dan trisep sekaligus membuat perut lebih kuat.
7. Mengurangi Gejala Asma
Bagi penderita gangguan pernapasan seperti asma, bhujangasana membantu meredakan sesak napas dan ketidaknyamanan di dada.
Pose ini terbukti menjadi terapi karena membantu memperluas rongga dada, memberi lebih banyak ruang untuk tulang rusuk terbuka.
Nah, itulah manfaat rutin melakukan pose kobra ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Sulit Tidur di Malam Hari? Ini 4 Pose Yoga agar Istirahat Lebih Nyenyak
(*)
