7 Langkah Efektif Membuat Kamar Tidur Lebih Sejuk saat Cuaca Panas

Parapuan.co - Saat cuaca panas melanda, tidur nyenyak sering kali menjadi tantangan besar karena udara yang terasa gerah dan lembap, membuat tubuh sulit beristirahat dengan maksimal.

Kondisi kamar tidur yang terasa pengap dapat memengaruhi kualitas tidur, menurunkan konsentrasi, bahkan membuat tubuh mudah lelah keesokan harinya.

Oleh karena itu, menciptakan suasana kamar yang sejuk dan nyaman adalah solusi terbaik agar kamu tetap bisa tidur nyenyak meski suhu udara sedang tinggi. Melansir dari laman Kompas, berikut cara efektif untuk membuat kamar tidur lebih sejuk saat cuaca panas.

1. Gunakan Tirai Berwarna Terang

Memilih tirai berwarna terang dan berbahan tipis dapat membantu memantulkan cahaya matahari yang masuk ke kamar. Warna-warna seperti putih, krem, atau pastel akan mengurangi penyerapan panas, sementara bahan tipis seperti katun membuat sirkulasi udara lebih baik.

Jika ingin hasil maksimal, gunakan blackout curtain untuk menghalangi panas berlebih di siang hari.

2. Atur Sirkulasi Udara dengan Tepat

Kamar tidur yang terasa pengap biasanya disebabkan oleh kurangnya sirkulasi udara. Kamu bisa membuka jendela pada pagi atau malam hari ketika suhu udara lebih rendah.

Letakkan kipas angin menghadap keluar jendela untuk mendorong udara panas keluar, lalu gunakan kipas tambahan yang mengarah ke dalam agar udara segar lebih cepat masuk.

3. Gunakan Kipas Angin dengan Teknik Ice Fan

Jika kamu tidak memiliki AC, trik sederhana ini sangat efektif. Caranya, letakkan semangkuk es batu atau botol berisi air dingin tepat di depan kipas angin.

Udara yang ditiupkan kipas akan menjadi lebih sejuk karena melewati permukaan es, membuat kamar terasa lebih dingin dengan biaya yang minim.

4. Pilih Seprai Berbahan Katun

Bahan sprei dan sarung bantal yang tepat memiliki pengaruh besar terhadap kenyamanan tidurmu. Katun adalah pilihan terbaik karena bahannya ringan, adem, dan menyerap keringat. Hindari bahan sintetis seperti poliester karena cenderung menahan panas dan membuat tidur terasa gerah.

5. Matikan Peralatan Elektronik yang Tidak Digunakan

Peralatan elektronik seperti laptop, lampu pijar, dan charger menghasilkan panas meskipun tidak sedang dipakai. Matikan atau cabut semua perangkat yang tidak diperlukan agar suhu kamar tidak semakin naik.

Sebagai tambahan, pilih lampu LED karena jenis lampu ini menghasilkan panas yang jauh lebih rendah dibandingkan lampu pijar.

6. Gunakan Warna Cat Dinding yang Menyejukkan

Pemilihan warna cat kamar berpengaruh pada persepsi suhu ruangan. Warna-warna lembut seperti biru muda, hijau pastel, atau putih mampu memberikan kesan sejuk dan menenangkan.

Sebisa mungkin, kombinasikan warna tersebut dengan dekorasi minimalis agar kamar terasa lebih lega dan sirkulasi udara tidak terhambat.

7. Letakkan Tanaman Indoor untuk Menyerap Panas

Tanaman hias seperti lidah mertua, sirih gading, atau peace lily bukan hanya mempercantik kamar, tetapi juga membantu menyerap panas dan meningkatkan kualitas udara.

Beberapa tanaman bahkan memiliki kemampuan menurunkan suhu ruangan secara alami, membuat kamar tidurmu terasa lebih nyaman.

(*)