Kawan Puan, ketika PMS tak dipungkiri kalau banyak yang tergoda untuk mengonsumsi makanan kemasan yang manis ya.
Tapi perlu kamu ketahui terlalu banyak gula bisa memicu terjadinya penumpukan lemak jahat hingga diabetes.
Kamu boleh makan kue, tapi alangkah baiknya kalau mengonsumsi sumber makanan yang lebih sehat, seperti:
- Smoothie
- Yoghurt
- Buah-buahan
- Energy bites.
Nah, kalau Kawan Puan ingin makan cokelat, sebaiknya pilih dark chocolate alias cokelat hitam ya.
Sebab, cokelat hitam tinggi antioksidan dan mineral yang baik bagi tubuh.
Apabila selama PMS, kamu merasa suasana hatimu buruk, maka lakukanlah aktivitas yang bisa meningkatkan mood, antara lain:
- Jalan kaki dan lari
- Berhubungan seks
- Nonton film lucu
- Berbicara dengan teman.
Dari ulasan di atas telah dipahami ya Kawan Puan, kalau yang membuat keinginan makan semakin banyak selama PMS yaitu hormon.
Supaya keinginan makanmu tetap tercapai, konsumsilah berbagai alternatif makanan yang sehat seperti di atas ya.
(*)
