Biasanya kondisi mengidam tersebut juga dapat muncul ketika gejala PMS lain sudah mulai, seperti:
- Perubahan kebiasaan buang air besar
- Sakit kepala
- Muncul jerawat dan perut kembung.
Selama PMS, kamu boleh menyantap makanan manis dan bertepung, tapi sebaiknya sumbernya diganti jadi lebih sehat.
Alih-alih makan karbohidrat sederhana, seperti keripik, roti, atau pasta, sebaiknya karbohidrat kompleks, misalnya kacang dan lentil, beras merah, dan gandum.
Karbohidrat kompleks tersebut mampu meningkatkan serotonin yang emmbuat perempuan merasa bahwa dirinya baik.
Kalau sedang ingin makan manis saat PMS, apa saja pilihannya?
Baca Juga: Jaga Kesehatan Seksual Perempuan, Amankah Bikini Waxing saat Hamil?
