Body pump juga berperan meningkatkan kekuatan otot inti yakni otot dari bagian dada bawah sampai sekitar panggul.
Dengan otot inti yang semakin kuat maka:
- Organ dalam pun dapat terlindungi.
- Postur tubuh jadi lebih baik.
- Mencegah sakit punggung, sebab otot inti berperan menopang punggung tengah dan tulang belakang.
4. Menyehatkan Jantung
Body pump yang dilakukan dalam 60 menit memiliki 800 repetisi gerakan yang dilakukan secara cepat.
Di mana gerakan cepat yang beriringan dengan musik dapat meningkatkan detak jantung.
Adanya peningkatan detak jantung saat body pump tentunya membuat jantung lebih sehat dan peredaran darah berjalan lancar.
Tak sampai itu saja, keuntungan lain melakukan body pump yakni membuat tubuhmu memiliki bentuk yang lebih terdefinisi.
Mulai dari bahu yang padat, pinggang yang ramping, dan bokong pun jadi kencang.
Mengetahui berbagai manfaat di atas, apakah Kawan Puan tertarik melakukan body pump?
Baca Juga: 3 Gerakan Yoga untuk Meningkatkan Kualitas Hubungan Suami Istri
(*)
