Angkat Beban Sekaligus Aerobik, Ini Berbagai Manfaat Body Pump

Anna Maria Anggita - Kamis, 1 September 2022
Manfaat body pump
Manfaat body pump OlegUsmanov

Parapuan.co Body pump menjadi olahraga yang cocok bagi Kawan Puan untuk angkat beban dan aerobik.

Pasalnya jenis olahraga ini memakai alat berat seperti barbell dan juga aerobik dalam waktu bersamaan yang diiringi dengan irama musik.

Tentunya olahraga body pump pun bagus untuk semua tubuh, karena dari bahu sampai kaki turut bergerak.

Berikut ini manfaat melakukan body pump yang tentunya baik bagi tubuh, apa saja?

1. Membakar Banyak Kalori

Mengutip dari lifehack, dalam sekali sesi body pump selama 60 menit, kamu bisa membakar hingga 590 kalori.

Melakukan body pump secara rutin setidaknya dua kali per minggu ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Tapi jangan hanya olahraga saja, sebab kunci penurunan berat badan yakni juga dengan mengurangi asupan kalori harian.

Selain itu juga penting untuk mengonsumsi sumber makanan yang bernutrisi.

Baca Juga: Ternyata 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Perempuan Gagal Olahraga

Sumber: LifeHack

Video Pilihan