Parapuan.co - Membangun rutinitas di pagi hari sangat penting bagi semua orang.
Sebab, rutinitas pagi hari berdampak pada bagaimana kamu menjalani aktivitas seharian.
Beberapa rutinitas pagi yang bisa dilakukan ialah bangun lebih pagi, mengatakan hal baik pada diri sendiri, mencatat apa yang akan dilakukan seharian, dan olahraga.
Melakukan rutinitas pagi dapat bermanfaat bagi produktivitas hingga suasana hati lho, Kawan Puan.
Berikut beberapa manfaat baik jika kamu melakukan rutinitas pagi. Yuk, simak selengkapnya!
Dilansir dari Very Well Mind, rutinitas pagi membantu orang untuk lebih mengontrol jadwal diri sendiri, bukan jadwal yang mengendalikan kita.
Saat kita memulai hari dengan perasaan baik, maka kita akan lebih fokus dengan apa yang dikerjakan. Selain itu, kita juga lebih mengerti apa yang menjadi prioritas.
Perlu dipahami kalau produktivitas tidak selalu tentang berapa banyak kamu dapat menyelesaikan tugas.
Baca Juga: Ternyata Membersihkan Rumah Dapat Mengurangi Stres, Ini Alasannya!
Produktivitas lebih berfokus pada tingkat kualitas dan niat yang kamu tuangkan pada tugas.
2. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Dengan menjalankan rutinitas pagi yang positif, kamu bisa meningkatkan kepercayaan diri.
Percaya diri berarti lebih dari sekadar menyukai diri sendiri.
Percaya diri lebih mengacu pada self efficacy, istilah yang mengacu pada keyakinan diri sendiri untuk mencapai tujuan dan menyelesaikan tugas sesuai dengan kemampuan.
Melakukan rutinitas pagi dapat membantu menetapkan prioritas dan manajemen waktu yang lebih efektif. Selain itu, produktivitas juga biasanya lebih besar.
Pada gilirannya, semua hal tersebut berdampak positif pada efikasi diri sendiri.
3. Memperbaiki Suasana Hati
Baca Juga: 7 Mood Booster Instan Penghilang Stres Paling Efektif, Coba Yuk!
Stres dapat menyebabkan berbagai masalah baik secara emosional, fisik, karier, maupun hubungan.
Stres juga berdampak pada efikasi diri yang rendah sehingga membuat orang mengalami self talk negatif.
Kondisi tersebut pada akhirnya membuat orang lebih tertekan dan kewalahan.
Rutinitas pagi yang konsisten seperti latihan mindfulness dan doa dapat membuat diri sendiri lebih damai lho, Kawan Puan.
Dengan begitu, suasana hati pun jadi lebih damai. Tak hanya itu saja, kamu bisa memiliki kualitas tidur lebih baik dan bangun lebih dengan segar.
Mengetahui bahwa rutinitas pagi ini berdampak dengan aktivitasmu seharian, coba lakukan mulai sekarang.
(*)
