Untuk mengatasinya, penting bagi ibu menyusui mendapat dukungan dari suami, keluarga dekat, dan konselor laktasi agar proses pemberian ASI lancar.
Selain itu, penting juga edukasi dan pemahaman mengenai ASI lancar dengan memperhatikan kondisi payudara.
Rahasia ASI Lancar
"Kunci utama agar ASI lancar bukan pada suplemen ataupun ASI booster yang kita minum," kata dr. Teresia saat konferensi pers, (28/7/2022).
Ia melanjutkan, "Tetapi dengan seringnya mengosongkan payudara (interval 2-3 jam sekali), baik dengan menyusui maupun dengan memerah (jika ibu harus terpisah dengan bayinya)."
Semakin sering payudara dikosongkan, maka rangsangan otak untuk mengeluarkan hormon prolaktin akan terus terjadi.
Sebagai informasi, ASI diproduksi karena pengaruh hormon prolaktin dan oksitosin setelah kelahiran bayi.
"Di samping itu, ibu harus percaya diri dan dukungan dari orang terdekat ikut memengaruhi kelancaran ASI," imbuhnya.
Sementara itu, stres dan sedih yang tidak diatasi dengan baik akan menghambat hormon oksitosin sehingga menyebabkan ASI tidak mengalir dengan baik.
Baca Juga: 5 Tips Praktis Memompa ASI saat Ibu Sibuk Jalani WFH Maupun WFO
Ibu menyusui juga harus melakukan pijat payudara dengan teknik yang benar, makan dengan gizi seimbang, dan asupan air yang cukup.
"Suplemen berupa vitamin dan mineral juga ASI booster boleh dikonsumsi jika diperlukan," kata dr. Teresia
Menurutnya, ASI booster dapat berupa susu, teh, kapsul dengan kandungan seperti, fenugreek, marshmallow root, blessedthistle, dan daun bangun-bangun.
Nah, itulah sejumlah cara agar ASI lancar menurut konselor laktasi ya, Kawan Puan.
Semoga bermanfaat!
(*)
