Kawan Puan harus membuang jauh pikiran tersebut, dan ubahlah jadi bentuk yang positif.
Misalnya bermain badminton menjadi ajang bagimu untuk belajar dari lawan.
4. Meningkatkan Kebugaran Tubuh
Bulu tangkis merupakan olahraga yang sangat menantang fisik, maka dari itu kamu butuh tingkat kebugaran yang bagus.
Tujuannya saar bertanding nanti, gerak tubuh bisa lebih cepat.
Sebagai seorang pemula, kamu dapat membangun stamina dengan beberapa cara berikut:
- Lakukan jogging atau lari ringan 2-3 kali seminggu
- Lompat tali 30 menit setiap hari
- Lakukan lebih banyak badminton
Setelah bermain badminton, jangan lupa untuk melakukan pendinginan agar otot tidak kaku.
Hal yang tak kalah penting saat akan belajar badminton yakni mempelajari pedoman bermain olahraga ini ya.
Jadi, tertarik mencoba olahraga satu ini, Kawan Puan? (*)
Baca Juga: Buat Tubuh Berotot dan Kencang, Ini Tips Melakukan Bulking untuk Meningkatkan Masa Otot
