Batasi pula konsumsi garam dalam pola makanmu demi menurunkan tekanan darah.
Pasalanya klesterol tinggi dan tekanan darah tinggi meningkatkan risiko seseorang terkena stroke.
2. Jaga Berat Badan Ideal
Mulai sekarang cobalah untuk memberi perhatian lebih pada berat badan, sebab jika berlebihan atau obesitas, peluang mengalami stroke juga meningkat.
Untuk mengetahui apakah kamu mengalami kelebihan berat badan atau tidak, biasanya dokter akan menggunakan kalkulator indeks massa tubuh (BMI).
Di samping itu, dokter juga menggunakan ukuran pinggang dan pinggul untuk mengetahui kelebihan lemak pada tubuh.
3. Rutin Melakukan Aktivitas Fisik
Olahraga tidak hanya membuat tubuh tetap bugar saja, tapi juga berbepran untuk:
Baca Juga: Penyanyi Legendaris Bob Tutupoly Meninggal Dunia di Usia 82 Tahun
