3. Gangguan Tidur dan Nafsu Makan
Selain menurunnya produktivitas, masalah kesehatan mental juga berdampak besar pada pola tidur dan nafsu makan.
Di mana seseorang yang cemas atau dalam keadaan manik mungkin mengalami sulit tidur, sementara seseorang yang sangat depresi mungkin tidur sepanjang waktu.
Jadi, bilamana kamu atau orang disekitarmu terlihat nafsu makan berkurang dan pola tidur terganggu maka sebaiknya pergi ke profesional kesehatan mental.
4. Pernah Mengalami Trauma
Mereka yang pernah mengalami peristiwa traumatis seperti riwayat pelecehan fisik atau pengalaman seksual maupun kejadian lainnya harus mendapatkan terapi.
"Psikoterapi memungkinkan seseorang untuk mengeksplorasi pengalaman menyakitkan ini dengan seseorang yang berpengalaman dalam mendengar tentang masalah ini yang bebas dari justifikasi," jelas dr. Ramani Durvasula.
Setelah mendengarkan, terapis pun dapat membantu pasiennya untuk mengatasi peristiwa traumatis dengan tepat.
5. Tidak Menikmati Aktivitas yang Biasanya Dilakukan
Orang yang berjuang dengan masalah psikologis atau emosional mungkin merasa terputus atau terasing dari kehidupan.
Kondisi tersebut pun mengakibatkan seseorang kehilangan minatnya pada kegiatan yang biasanya disukai, baik itu hobi atau bersosialisasi.
Adapun tanda lain ketika seseorang mengalami depresi di antaranya yakni isolasi, apatis akan masa depan, hingga berharap tidak hidup.
Bilamana kamu atau orang yang ada di sekitarmu mengalami beberapa tanda di atas, jangan ragu untuk segera pergi ke psikolog ya, Kawan Puan, demi kesehatan mental yang lebih baik.
Baca Juga: Ternyata Memasak Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental, Ini Alasannya
(*)
