Tarik napas sambil mengangkat kepala dan dada sejauh itu nyaman, jaga agar otot inti tetap aktif, pertahankan posisi ini selama 5-10 napas.
2. Balasana atau child pose
Pose yoga berikutnya yang berperan menjaga kesehatan reproduksi perempuan yakni balasana atau child pose.
Pasalnya, balasana menjadi pose yoga yang sangat santai dan dapat melemaskan tubuh bagian belakang, serta menginduksi relaksasi fisik dan mental.
Pose ini bisa dilakukan mulai dari berlutut dengan pinggul di tumit.
Kemudian, rentangkan lutut sedikit dan turunkan dahi ke tanah sambil menghembuskan napas.
Pertahanakan posisi yang dapat menjaga kesehatan organ kewanitaan ini selama 5-10 napas.
Baca Juga: Demi Jaga Kesehatan Reproduksi Perempuan, Ini Waktu yang Tepat Ganti Pembalut
