Parapuan.co - Yoga merupakan kegiatan yang melibatkan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh yang bagus untuk fisik maupun mental.
Kawan Puan bisa melakukan yoga sendiri di rumah dengan bantuan dari aplikasi online.
Nah, bertepatan dengan Hari Yoga Internasional yang kembali diperingati pada 21 Juni 2022 ini, yuk ketahui berbagai macam aplikasi yoga online yang bisa dijajal di rumah.
Tentunya aplikasi yoga online ini ada di perangkat android dan iOS, sehingga dapat dicari dengan mudah.
1. Yoga for Beginners Mind + Body
Yoga for Beginners Mind + Body menjadi aplikasi gratis yang mudah digunakan bagi pemula.
Aplikasi ini dapat membantu Kawan Puan berfokus pada gerakan dan teknik yoga yang tepat.
Jika pemula sudah menguasai gerakan dan teknik yang sesuai, maka bisa naik kelas, ke level berikutnya.
Tak hanya itu, kamu juga akan mendengarkan panduan suara yang dapat membantu menjernihkan pikiran.
Baca Juga: 4 Tips Pilates untuk Pemilik Tubuh Plus Size, Kenakan Pakaian yang Nyaman
2. Simply Yoga
Rekomendasi aplikasi yoga berikutnya yakni Simply Yoga yang cocok bagi pemula hingga yang sudah pro.
Simply Yoga menawarkan enam level yang setiap levelnya berlangsung dari 20 sampai 60 menit.
Aplikasi ini memiliki lebih dari 35 pose yoga yang telah ditentukan oleh instruktur bersertifikat.
Selain menggunakan instruksi video dan audio, pengguna aplikasi Simply Yoga juga dapat melakukan streaming kelas yoga.
3. Yoga-Go: Yoga for Weight Loss
Baca Juga: Prenatal Yoga: Manfaat dan Tips Aman Melakukannya selama Kehamilan
Bagi Kawan Puan yang ingin melakukan yoga dengan tujuan penurunan berat badan, maka direkomendasikan untuk menggunakan aplikasi Yoga-Go: Yoga for Weight Loss.
Aplikasi ini menawarkan aktivitas yoga sederhana dan dapat dilakukan dengan waktu yang singkat.
Di mana latihan yoga hanya cukup dilakukan antara 7-30 menit saja dan bisa membakar hingga 200 kalori.
Sama seperti aplikasi yoga lainnya, gerakan di Yoga-Go juga telah dirancang oleh instruktur yoga, sehingga aman dilakukan oleh pengguna aplikasi ini.
Perlu diketahui kalau aktivitas yoga memiliki berbagai keuntungan yang sangat baik bagi tubuh.
Dilansir dari Osteopathic, ini manfaat melakukan yoga dengan rutin, di antaranya :
- Meningkatan fleksibilitas
- Meningkatkan kekuatan dan tonus otot
- Meningkatan respirasi, energi dan vitalitas
- Bantu menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan kardiovaskular
Selain untuk fisik, yoga juga baik untuk kesehatan mental karena dapat membantu mengelola stres.
Dengan mengetahui manfaat yang luar biasa tersebut, lantas aplikasi online untuk yoga mana kah yang jadi pilihan Kawan Puan?
Baca Juga: Yuk, Lakukan 4 Jenis Olahraga Ini Di Rumah Demi Kesehatan Pencernaan!
