Baca Juga: Prenatal Yoga: Manfaat dan Tips Aman Melakukannya selama Kehamilan
Bagi Kawan Puan yang ingin melakukan yoga dengan tujuan penurunan berat badan, maka direkomendasikan untuk menggunakan aplikasi Yoga-Go: Yoga for Weight Loss.
Aplikasi ini menawarkan aktivitas yoga sederhana dan dapat dilakukan dengan waktu yang singkat.
Di mana latihan yoga hanya cukup dilakukan antara 7-30 menit saja dan bisa membakar hingga 200 kalori.
Sama seperti aplikasi yoga lainnya, gerakan di Yoga-Go juga telah dirancang oleh instruktur yoga, sehingga aman dilakukan oleh pengguna aplikasi ini.
Perlu diketahui kalau aktivitas yoga memiliki berbagai keuntungan yang sangat baik bagi tubuh.
Dilansir dari Osteopathic, ini manfaat melakukan yoga dengan rutin, di antaranya :
- Meningkatan fleksibilitas
- Meningkatkan kekuatan dan tonus otot
- Meningkatan respirasi, energi dan vitalitas
- Bantu menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan kardiovaskular
Selain untuk fisik, yoga juga baik untuk kesehatan mental karena dapat membantu mengelola stres.
Dengan mengetahui manfaat yang luar biasa tersebut, lantas aplikasi online untuk yoga mana kah yang jadi pilihan Kawan Puan?
Baca Juga: Yuk, Lakukan 4 Jenis Olahraga Ini Di Rumah Demi Kesehatan Pencernaan!
