- Memudahkan tantangan fisik kehidupan sehari-hari
2. Daya tahan otot
Daya tahan otot adalah faktor yang berkontribusi terhadap kesehatan otot secara keseluruhan.
Dalam arti lain daya tahan otot sebagai kemampuan kelompok otot tertentu untuk terus berkontraksi melawan resistensi tertentu.
Salah satu contohnya adalah bersepeda jarak jauh.
Pasalnya untuk terus mengayuh sepeda dalam jarak yang jauh, sering kali menanjak dengan tanjakan yang curam, pengendara mengembangkan otot yang tahan lelah di kaki dan glutes mereka.
Jika berhasil melewati tantangan maka mereka memiliki tingkat ketahanan otot yang tinggi.
3. Kekuatan otot
Perlu dipahami bahwa daya tahan dan kekuatan otot merupakan dua hal yang berbeda.
