Parapuan.co - Kesehatan reproduksi perempuan harus dijaga semaksimal mungkin, apalagi saat mentruasi.
Oleh karena itu disarankan untuk mengganti pembalut lebih sering demi menjaga kebersihan area vagina saat menstruasi.
Lantas, kapan waktu yang tepat untuk mengganti pembalut saat menstruasi?
Dikutip dari Healthline, untuk menjaga kesehatan reproduksi perempuan, menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menyarankan agar Kawan Puan mengganti pembalut setidaknya setiap 4-8 jam. .
Meski disarankan setiap 4-8 jam, kamu bisa ganti pembalut sebelum kisaran waktu tersebut.
Kawan Puan bisa mengganti saat pembalut mulai terasa basah dan tidak nyaman.
Dengan mengganti pembalut cukup sering maka kamu bisa menghindari kebocoran dan ketidaknyamanan selama menstruasi.
Di sisi lain, sering mengganti pembalut itu bisa membantu menghindari aroma menstruasi dan mengurangi infeksi yang dapat mengganggu kesehatan organ kewanitaan.
Intinya selama menstruasi pastikan Kawan Puan menjaga area vagina sebersih mungkin sehingga terhindar dari bakteri yang merugikan.
Baca Juga: Ini Waktu yang Tepat Terima Vaksin HPV untuk Jaga Kesehatan Reproduksi Perempuan
Lantas, berapa pembalut yang akan digunakan dalam sehari?
Mengenai seberapa banyak pembalut yang akan digunakan dalam sehari itu tidak ada jumlah yang pasti, karena ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan.
Faktor tersebut pun sesuai dengan kondisi saat kamu menstruas. Berikut ini situasi yang membuat lebih banyak menggunakan pembalut demi kesehatan reproduksi perempuan, yakni:
1. Melakukan aktivitas fisik
Saat melakukan aktivitas fisik seperti olahraga maka keringat pun bisa keluar dan ketika menstruasi area vagina jadi lebih basah dan bau.
Di samping itu, di kala olahraga, pembalut dapat bergeser dan tergencet, sehingga menimbulkan rasa yang tidak nyaman.
Kalau sudah begitu, maka sebaiknya segera ganti pembalut agar kesehatan organ kewanitaan jadi terjaga.
Selain itu, area intim Kawan Puan juga terasa lebih bersih dan nyaman.
Baca Juga: Ternyata Biji-Bijian Ini Baik untuk Kesehatan Reproduksi Perempuan
2. Cuaca dan rencana aktivitas seharian
Cuaca panas menyebabkan area kewanitaan jadi semakin lembap jadi sebaiknya segera ganti pembalut.
Selain cuaca panas, pembalut juga harus sering berganti sesuai dengan kegiatan harianmu, misalnya saja:
- Saat kencang
- Pertemuan penting di sore hari
- Sedang dalam pesawat dengan waktu terbang yang panjang
3. Saat aliran darah deras
Pasti ada beberapa hari aliran darah saat menstruasi terasa deras, biasa di hari pertama atau kedua datang bulan.
Saat aliran darah terasa deras, maka disarankan unutk mengganti pembalut sesering mungkin.
Bagaimana ganti pembalut saat tidur malam?
Saat tidur di malam hari, disarankan untuk menggunakan pembalut yang memang khusus malam dan pakai satu saja.
Pembalut yang dikhususkan untuk malam hari ini memiliki ukuran yang lebih ekstra sehingga dapat melindungi dari terjadinya kebocoran.
Semoga informasi di atas membantu Kawan Puan untuk mengganti pembalut secara rutin saat menstruasi demi kesehatan reproduksi perempuan ya. (*)
Baca Juga: Rajin Olahraga Pengaruhi Kesehatan Reproduksi Perempuan, Ini Alasannya
