Parapuan.co - Olahraga bukan kegiatan yang hanya untuk dewasa, namun anak juga.
Aktivitas fisik tak hanya beramanfaat dari segi fisik saja seperti memelihara kesehatan tulang, otot, dan persendian, serta mencegah penyakit.
Olahraga pun membantu menjaga kesehatan mental dan perilaku anak, seperti meningkatkan antusiasme dan optimisme, meningkatkan harga diri, kinerja sekolah, perhatian dan perilaku.
Selain itu, rutin berolahraga juga mengurangi kecemasan, ketegangan, dan depresi.
Sayangnya, terkadang mengajak buah hati sendiri untuk berolahraga itu bukanlah hal yang mudah bagi para orang tua.
Namun jangan khawatir, bertepatan dengan Hari Anak Internasional yang kembali diperingati pada 1 Juni 2022 ini, yuk ketahui tips mendorong anak untuk aktif secara fisik dari Healthy Children.
1. Konsultasi dengan dokter anak
Jika memang diperlukan, orang tua bisa berkonsultasi dengan dokter anak untuk membantu memahami mengapa aktivitas fisik itu penting untuk si Kecil.
Di samping itu dokter juga akan merencanakan olahraga yang tepat untuk anak sesuai dengan kebutuhannya.
Baca Juga: Apakah Wisatawan Asing Boleh Berenang di Sungai Aare di Swiss? Ini Penjelasannya
Pastikan pula orang tua menyempatkan waktu dan menyediakan tempat nyaman untuk anak berolahraga.
2. Tekankan kesenangan
Mengajak anak untuk aktif itu bisa dimulai dengan apa yang si Kecil sukai.
Pasalnya, semakin dia menikmati aktivitas tersebut, semakin besar kemungkinan dia akan melanjutkannya.
Misalnya dengan memilih aktivitas sesuai dengan perkembangannya yakni di mana anak berusia 7-8 tahun itu main sepak bola, bersepeda, dan berenang.
3. Beri anak lingkungan yang aman
Orang tua harus memastikan peralatan anak dan tempat mereka berlatih atau bermain itu aman.
Sangat disarankan untuk melibatkan seluruh keluarga saat anak beraktivitas.
Baca Juga: Jangan Malas Gerak, 4 Gerakan Pilates Ini Mampu Meningkatkan Energi
Pasalnya, kegiatan ini menjadi langkah yang tepat untuk menghabiskan waktu bersama.
4. Orang tua jadi panutan
Tak dimungkiri kalau perilaku anak itu akan mencontoh apa yang dilakukan oleh orang tuanya.
Oleh sebab itu, jika ingin anakmu aktif maka sebaiknya berolahragalah.
Dengan begitu, anak pun terdorong untuk melakukan hal yang sama demi menjaga kebugaran tubuhnya.
5. Tetapkan batas bermain gawai
Orang tua harus menegaskan pada anak untuk tidak bermain gawai seperti menonton TV, video, dan komputer.
Jangan pula biarkan anak bermain video game setiap hari.
Alangkah baiknya bila anak menggunakan waktu luang untuk lebih banyak aktivitas fisik.
6. Jangan melakukan aktivitas fisik berlebihan
Aktivitas fisik memang diperlukan tapi jangan berlebihan.
Olahraga berlebihan justru bisa menyiksa anak dan membuatnya kurang kuat.
Jika memang sudah lelah, biarkan anak untuk beristirahat dahulu supaya energinya terisi kembali.
Nah, Kawan Puan jika kamu ingin si Kecil aktif, terapkan berbagai tips mengajak anak olahraga seperti di atas, ya.
Baca Juga: Hindari Obesitas, Ini Tips Mengajarkan Anak agar Mau Berolahraga
(*)
