Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Sabtu (21/5/2022).
Mulai dari mengenal jenis-jenis kimchi.
Hingga cara mengatasi sering buang air kecil saat malam hari.
1. Wajib Ada di Meja Makan Orang Korea, Ini 10 Jenis Kimchi Paling Terkenal
Kawan Puan pecinta drama Korea pasti sudah nggak asing lagi dengan kimchi!
Sering muncul di drakor, kimchi adalah salah satu makanan yang wajib ada di meja makan orang Korea.
Kimchi lebih dari sekadar campuran daun kubis yang difermentasi dengan warna merah yang mencolok.
Namun kimchi termasuk dalam kategori lauk pauk yang terbuat dari acar dan sayuran yang difermentasi, yang memiliki banyak jenis serta tekstur yang berbeda.
Baca Juga: Chef Na Dae-hoon Ungkap Kimchi Makanan Fermentasi yang Baik, Ini Manfaatnya
2. Syarat Naik Kereta Api Mulai 18 Mei 2022, Vaksin Lengkap Tak Perlu Tes Covid-19
Presiden Joko Widodo secara resmi mengumumkan diperbolehkannya aktivitas tanpa masker di ruangan terbuka.
Sejumlah pelonggaran aturan transportasi dalam negeri pun turut mengikuti, salah satunya kereta api.
Kini, pelaku perjalanan kereta api tidak perlu lagi melakukan tes Covid-19 jika sudah vaksinasi lengkap atau dosis kedua.
"Bagi pelaku perjalanan dalam negeri dan luar negeri yang sudah mendapatkan dosis vaksinasi lengkap maka sudah tidak perlu lagi untuk melakukan tes swab PCR, mau pun antigen," kata Presiden Joko Widodo (Jokowi) melalui kanal YouTube Sekretariat Presiden, Selasa (17/5/2022).
Melansir Kompas.com, pelonggaran tranportasi tercantum dalam Surat Edaran (SE) Satgas Covid-19 Nomor 18 Tahun 2022 tentang Ketentuan Perjalanan Orang Dalam Negeri Pada Masa Pandemi Covid-19.
Kelonggaran ini juga berlaku bagi pengguna jasa transportasi kereta api (KA) antarkota, secara efektif mulai hari Rabu (18/5/2022).
Baca Juga: Mulai 18 Mei, Ini Syarat Terbaru Naik Pesawat di Dalam dan Luar Negeri
3. Sering Buang Air Kecil di Malam Hari? Ini 5 Cara Mengatasinya
Kawan Puan, terbangun tengah malam karena keinginan buang air kecil sangatlah mengganggu.
Satu atau dua kali mungkin tidak menjadi masalah, tetapi terlalu sering bangun untuk buang air kecil di malam hari bisa berbahaya.
"Sering buang air kecil di malam hari disebut nokturia, yang dapat mengganggu kualitas tidur," kata Karyn Eilber, MD, ahli urologi di Cedars-Sinai Hospital, AS, mengutip Well & Good.
Dr Karin menambahkan, nokturia juga meningkatkan risiko terjatuh di malam hari karena belum sepenuhnya bangun.
Ada banyak cara untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi keinginan buang air kecil di malam hari. Yuk, simak!
Hindari minum dua jam sebelum tidur
Penting untuk tetap terhidrasi, tetapi minum jelang waktu tidur dapat memicu buang air kecil di malam hari.
"Hindari semua konsumsi minuman dua jam sebelum tidur untuk mencegah buang air kecil di tengah malam," saran Susan Rusnack, MD, ahli urologi yang berbasis di Los Angeles, AS.
Baca Juga: Menuju Puncak Arus Balik, Ini Bahaya Menahan Pipis saat Terjebak Macet
(*)
